Je ziek melden voelt voor veel mensen met een burn-out als een drempel. "Stel ik me niet aan? Wat moet ik zeggen? Mag mijn baas me nu ontslaan?" Die onzekerheid maakt een al zware situatie nog zwaarder.
Daarom zetten we hier rustig op een rij wat je rechten zijn, wat er na je ziekmelding gebeurt en welke stappen je kunt verwachten.
Kort antwoord: meld je gewoon ziek volgens het verzuimprotocol van je werkgever — je hoeft géén medische details te geven. Je hebt recht op loondoorbetaling tot maximaal twee jaar en er geldt een opzegverbod tijdens ziekte. De bedrijfsarts beoordeelt wat je nog kunt en deelt alleen je belastbaarheid met je werkgever, niet je diagnose. Het hele traject is geregeld in de Wet verbetering poortwachter, een wet die jou en je werkgever helpt om veilig en stapsgewijs te re-integreren.
Stap 1: Meld je ziek (en hou het simpel)
Je meldt je ziek zoals je dat bij elke ziekte zou doen: volgens het verzuimprotocol van je werkgever, meestal telefonisch bij je leidinggevende. Belangrijk om te weten: je hoeft niet te vertellen wát je hebt. Je werkgever mag niet vragen naar je diagnose of medische details. "Ik ben ziek en kan niet werken" is genoeg.
Ga daarnaast naar je huisarts. Die kan je klachten beoordelen, je begeleiden en zo nodig doorverwijzen. De huisarts en de bedrijfsarts zijn twee verschillende mensen met verschillende rollen — daarover zo meer.
Wat mag je werkgever wél vragen? Wanneer je verwacht weer te kunnen werken, of er werk-gerelateerde oorzaken zijn, en of lopende afspraken overgenomen moeten worden. Wat je werkgever niet mag: vragen naar je diagnose, klachten of behandeling. Dat is privé en loopt via de bedrijfsarts.
Stap 2: Wat de bedrijfsarts doet
De bedrijfsarts is een onafhankelijke arts die beoordeelt wat je nog wel en niet kunt — je "belastbaarheid". De bedrijfsarts adviseert over je herstel en re-integratie, maar deelt geen medische details met je werkgever. Alleen wat je qua werk wel of niet aankunt, gaat naar je werkgever.
Een veelgemaakte denkfout: de bedrijfsarts is er niet om je "terug te jagen" naar werk. De rol is om mee te kijken naar wat helpt bij je herstel én bij een verantwoorde terugkeer.
Stap 3: Het traject van de Wet verbetering poortwachter
Zodra je langer ziek bent, treedt de Wet verbetering poortwachter in werking. Die wet legt vaste stappen en termijnen vast, zodat jij en je werkgever samen aan herstel en terugkeer werken. De belangrijkste momenten:
- Ziekmelding doorgegevenJe werkgever meldt je binnen een week bij de arbodienst of bedrijfsarts.
- ProbleemanalyseDe bedrijfsarts maakt een analyse: wat zijn je beperkingen en mogelijkheden, en wat is de verwachting voor herstel?
- Plan van aanpakJij en je werkgever maken samen een plan met afspraken over uren en taken. Dit bespreek je daarna regelmatig.
- Melding bij UWVJe werkgever meldt de langdurige ziekte bij het UWV (de uitkeringsinstantie).
- EerstejaarsevaluatieNa ongeveer een jaar evalueren jij en je werkgever samen hoe het herstel en de re-integratie verlopen.
Belangrijk: deze termijnen zijn een kader, geen strak keurslijf. Er is ruimte voor maatwerk, want elk herstel is anders. Het uitgangspunt is steeds: samen werken aan een verantwoorde terugkeer, in een tempo dat bij jou past.
Je rechten op een rij
- Loondoorbetaling. Bij ziekte heb je recht op doorbetaling van (een deel van) je loon tot maximaal twee jaar. De exacte hoogte staat in je cao of contract.
- Opzegverbod. Tijdens ziekte mag je werkgever je in principe niet ontslaan vanwege je ziekte.
- Privacy. Je hoeft je diagnose niet te delen. Medische informatie loopt via de bedrijfsarts.
- Eigen regie over je zorg. Je werkgever mag meedenken, maar jij kiest zelf je behandelaars en zorg.
- Een second opinion. Twijfel je aan het oordeel van de bedrijfsarts? Je hebt recht om een second opinion bij een andere bedrijfsarts aan te vragen.
Hoe vertel je het je werkgever?
Je hoeft geen lang verhaal te houden. Een rustige, eerlijke melding is genoeg. Bijvoorbeeld: "Ik merk dat ik over mijn grenzen ben gegaan en op dit moment niet kan werken. Ik ben naar de huisarts geweest en ga aan mijn herstel werken." Je bepaalt zelf hoeveel je deelt.
Veel mensen vinden het fijn om iemand mee te nemen in het proces — een partner, of een vertrouwenspersoon. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Even over die berichtjes van werk. Een kaartje is lief, maar een onverwacht telefoontje van je werkgever kan stress geven, hoe goed bedoeld ook. Spreek samen af hoe en wanneer het contact verloopt — dat geeft jou rust en je werkgever duidelijkheid.
En als je je afvraagt hoe het herstel zelf eruitziet, lees dan hoe herstellen van een burn-out in fases verloopt. Twijfel je of het echt een burn-out is? Bekijk de 12 signalen.