Overprikkeling bij burn-out: waarom alles te veel is
Overprikkeling bij een burn-out maakt geluid, licht en drukte ondraaglijk. Waarom je filter wegvalt en wat helpt om je systeem rust te geven.
Schermtijd en stress: zo geef je je hoofd rust
Te veel schermtijd houdt je stresssysteem aan en verstoort je slaap. Praktische manieren om je schermgebruik te verminderen zonder je telefoon weg te doen.
Ouderschapsburn-out: als opvoeden te zwaar wordt
Een ouderschapsburn-out is uitputting door de zorg voor je kinderen, met schaamte en afstand als kern. Herken de signalen en lees waar je hulp kunt vragen.
Burn-out bij studenten: signalen en hulp
Burn-out bij studenten ontstaat door studiedruk, bijbaan en prestatiedruk. Herken de signalen op tijd en lees waar je hulp kunt vragen.
Burn-out bij vrouwen: wat maakt het anders?
Burn-out bij vrouwen hangt vaak samen met de optelsom van werk, zorgtaken en mentale belasting. Wat de cijfers zeggen en welke signalen vaak worden gemist.
Werkdruk bespreken met je leidinggevende: zo doe je dat
Werkdruk bespreken met je leidinggevende zonder te klagen: bereid je voor met feiten, vraag om keuzes in plaats van begrip, en leg afspraken vast.
Cafeine en alcohol bij een burn-out: wat doet het?
Cafeine en alcohol lijken te helpen bij stress, maar ze verstoren je slaap en versterken onrust. Wat ze doen bij een burn-out en hoe je rustig mindert.
Mindfulness bij burn-out: werkt het echt?
Mindfulness bij burn-out kan stress en piekeren verminderen, maar geneest niets. Wat het wel doet, en wanneer je er beter mee kunt wachten.
Cognitieve gedragstherapie bij burn-out: hoe werkt het?
Cognitieve gedragstherapie bij burn-out richt zich op gedachten en gedrag die je overbelasting in stand houden. Wat je kunt verwachten en wanneer het past.
Psycholoog of burn-outcoach: wat kies je?
Psycholoog of burn-outcoach: het verschil zit in opleiding, toezicht en vergoeding. Zo kies je hulp die past en herken je een goede begeleider.
Terugval na een burn-out voorkomen: dit werkt
Een terugval na een burn-out komt vaak doordat je te snel te veel doet. Herken je vroege signalen op tijd en bouw grenzen in die je herstel beschermen.
Dagritme bij een burn-out: structuur die rust geeft
Een vast dagritme bij een burn-out geeft je hoofd rust en je lichaam houvast. Zo bouw je structuur op zonder dat het een nieuwe prestatie wordt.
Energie opbouwen na een burn-out: zo doe je dat
Energie opbouwen na een burn-out gaat met kleine stappen en vaste rust. Zo bouw je op zonder telkens terug te vallen na een goede dag.
Gesprek met de bedrijfsarts: zo bereid je je voor
Een gesprek met de bedrijfsarts bij burn-out: wat hij aan je werkgever mag vertellen, hoe je je voorbereidt en wat je doet bij onenigheid.
Burn-out en geldzorgen: zo houd je grip
Bij een burn-out en geldzorgen versterken stress en geld elkaar. Zo breng je met een paar concrete stappen weer rust in je financien.
Burn-out vergoeding: wat betaalt je zorgverzekering?
Burn-out vergoeding: de basisverzekering betaalt de behandeling vaak niet, omdat burn-out geen diagnose is. Wat wel wordt vergoed en wat je zelf betaalt.
Ontslag na twee jaar ziekte: dit zijn je rechten
Ontslag na twee jaar ziekte mag pas als het opzegverbod voorbij is. Je houdt recht op een transitievergoeding van een derde maandsalaris per gewerkt jaar.
WIA na twee jaar ziekte: hoe werkt het?
Na 104 weken ziekte stopt je loon en beoordeelt UWV je WIA-aanvraag. Wat WGA en IVA betekenen en wat de grens van 35 procent inhoudt.
Loondoorbetaling bij ziekte: hoeveel krijg je?
Loondoorbetaling bij ziekte is minimaal 70 procent van je loon, maximaal 104 weken. Wat dat betekent voor je inkomen en wat je cao eraan verandert.
Wet verbetering poortwachter: alle stappen op een rij
De wet verbetering poortwachter in gewone taal: probleemanalyse in week 6, plan van aanpak in week 8, UWV-melding in week 42 en WIA vanaf week 93.
Grenzen aangeven op het werk: zo zeg je rustig nee
Waarom grenzen je beschermen tegen een burn-out, plus kant-en-klare zinnen om rustig je grens aan te geven.
Stoppen met piekeren: weer rust in je hoofd
Blijft je hoofd malen, vooral 's avonds? Waarom je brein blijft piekeren en rustige technieken die helpen.
Lichamelijke klachten bij een burn-out: wat hoort erbij?
Hoofdpijn, hartkloppingen of een onrustige buik: een burn-out zit ook in je lijf. En wanneer je naar de huisarts gaat.
Ademhalingsoefeningen bij stress: zo kalmeer je rustig
Drie rustige ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, met een oefening om mee te ademen.
Concentratieproblemen bij een burn-out: komt het terug?
Niet meer helder kunnen denken of dingen vergeten? Waarom je brein overbelast raakt en dat het meestal herstelt.
Burn-out bij jongeren: waarom juist nu, en wat helpt
Waarom steeds meer jongeren burn-outklachten krijgen, over prestatiedruk, altijd 'aan' staan en wat echt helpt.
Bewegen bij een burn-out: wat helpt en wat juist niet
Rustig bewegen helpt je herstel, maar intensief sporten werkt averechts. Welke beweging wél helpt en hoe je rustig begint.
Bore-out vs burn-out: hetzelfde gevoel, tegengestelde oorzaak
Dezelfde klachten, maar de tegenovergestelde oorzaak. Herken het verschil, wie risico loopt en wat je eraan kunt doen.
Hoe lang duurt een burn-out? Een eerlijk antwoord
Meestal drie maanden tot een jaar, in drie fases. Waarom het zo lang duurt en wat je herstel kan versnellen.
Burn-out als zzp'er: wat als je geen vangnet hebt?
Geen loondoorbetaling of bedrijfsarts, welke mogelijkheden en vangnetten heb je wél? Een eerlijke kijk op een lastige situatie.
Wat zeg je tegen iemand met een burn-out?
Concrete zinnen die wél helpen, en opmerkingen die je beter kunt vermijden. Want aanwezig zijn is belangrijker dan perfecte woorden.
Weer aan het werk na een burn-out: zo re-integreer je
Terugkeren doe je stap voor stap. Hoe re-integratie werkt, wat de bedrijfsarts doet en hoe je terugval voorkomt.
Hoe help je iemand met een burn-out?
Luisteren zonder oplossen, praktische steun en geduld, en wat je beter kunt laten.
Slecht slapen bij een burn-out: oorzaken en wat helpt
Waarom slaap juist nu zo moeilijk is, en welke rustige gewoontes je nachtrust herstellen.
Een burn-out voorkomen: 8 vroege signalen
De 8 belangrijkste waarschuwingstekens, en rustige, haalbare manieren om bij te sturen.