Grenzen aangeven op het werk: zo zeg je rustig nee
Waarom grenzen je beschermen tegen een burn-out, plus kant-en-klare zinnen om rustig je grens aan te geven.
Stoppen met piekeren: weer rust in je hoofd
Blijft je hoofd malen, vooral 's avonds? Waarom je brein blijft piekeren en rustige technieken die helpen.
Lichamelijke klachten bij een burn-out: wat hoort erbij?
Hoofdpijn, hartkloppingen of een onrustige buik: een burn-out zit ook in je lijf. En wanneer je naar de huisarts gaat.
Ademhalingsoefeningen bij stress: zo kalmeer je rustig
Drie rustige ademhalingsoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, met een oefening om mee te ademen.
Concentratieproblemen bij een burn-out: komt het terug?
Niet meer helder kunnen denken of dingen vergeten? Waarom je brein overbelast raakt en dat het meestal herstelt.
Burn-out bij jongeren: waarom juist nu, en wat helpt
Waarom steeds meer jongeren burn-outklachten krijgen — over prestatiedruk, altijd 'aan' staan en wat echt helpt.
Bewegen bij een burn-out: wat helpt en wat juist niet
Rustig bewegen helpt je herstel, maar intensief sporten werkt averechts. Welke beweging wél helpt en hoe je rustig begint.
Bore-out vs burn-out: hetzelfde gevoel, tegengestelde oorzaak
Dezelfde klachten, maar de tegenovergestelde oorzaak. Herken het verschil, wie risico loopt en wat je eraan kunt doen.
Hoe lang duurt een burn-out? Een eerlijk antwoord
Meestal drie maanden tot een jaar, in drie fases. Waarom het zo lang duurt en wat je herstel kan versnellen.
Burn-out als zzp'er: wat als je geen vangnet hebt?
Geen loondoorbetaling of bedrijfsarts — welke mogelijkheden en vangnetten heb je wél? Een eerlijke kijk op een lastige situatie.
Wat zeg je tegen iemand met een burn-out?
Concrete zinnen die wél helpen, en opmerkingen die je beter kunt vermijden. Want aanwezig zijn is belangrijker dan perfecte woorden.
Weer aan het werk na een burn-out: zo re-integreer je
Terugkeren doe je stap voor stap. Hoe re-integratie werkt, wat de bedrijfsarts doet en hoe je terugval voorkomt.
Hoe help je iemand met een burn-out?
Luisteren zonder oplossen, praktische steun en geduld — en wat je beter kunt laten.
Slecht slapen bij een burn-out: oorzaken en wat helpt
Waarom slaap juist nu zo moeilijk is — en welke rustige gewoontes je nachtrust herstellen.
Een burn-out voorkomen: 8 vroege signalen
De 8 belangrijkste waarschuwingstekens — en rustige, haalbare manieren om bij te sturen.