Herkennen
Twijfel je of er iets aan de hand is? Hier leer je de signalen kennen.
De 12 signalen van een burn-out
Van slecht slapen tot cynisme: welke signalen wijzen op een burn-out, en wanneer zoek je hulp?
Stress, overspannen of burn-out?
Ze lijken op elkaar, maar verschillen in ernst en duur. Zo weet je waar jij staat, met checklist.
Bore-out vs burn-out: het verschil
Dezelfde klachten, tegengestelde oorzaak. Herken het verschil en lees wat je eraan kunt doen.
Burn-out bij jongeren
Waarom steeds meer jongeren burn-outklachten krijgen, en wat echt helpt om bij te sturen.
Lichamelijke klachten bij burn-out
Hoofdpijn, hartkloppingen, een onrustige buik: een burn-out zit ook in je lijf. Wat hoort erbij?
Burn-out bij vrouwen
Burn-out bij vrouwen hangt vaak samen met de optelsom van werk, zorgtaken en mentale belasting. Wat de...
Burn-out bij studenten
Burn-out bij studenten ontstaat door studiedruk, bijbaan en prestatiedruk. Herken de signalen op tijd en lees...
Ouderschapsburn-out
Een ouderschapsburn-out is uitputting door de zorg voor je kinderen, met schaamte en afstand als kern. Herken...
Overprikkeling bij burn-out
Overprikkeling bij een burn-out maakt geluid, licht en drukte ondraaglijk. Waarom je filter wegvalt en wat...
Herstellen
Hoe ziet herstel eruit, en hoe vind je stap voor stap je energie terug?
Herstellen van een burn-out: de fases
Herstel verloopt in fases. Wat kun je per fase verwachten, en hoe lang duurt het gemiddeld?
Slecht slapen bij een burn-out
Waarom slaap juist nu zo moeilijk is, en welke rustige gewoontes je nachtrust herstellen.
Hoe lang duurt een burn-out?
Een eerlijk antwoord: meestal drie maanden tot een jaar, in drie fases. En wat je herstel kan versnellen.
Bewegen bij een burn-out: wat helpt?
Rustig bewegen helpt je herstel, maar intensief sporten werkt averechts. Zo doe je het wél goed.
Concentratieproblemen bij burn-out
Niet meer helder kunnen denken of dingen vergeten? Waarom het gebeurt en dat het meestal herstelt.
Stoppen met piekeren
Blijft je hoofd malen, vooral 's avonds? Rustige technieken die je gedachten tot rust brengen.
Burn-out vergoeding
Burn-out vergoeding: de basisverzekering betaalt de behandeling vaak niet, omdat burn-out geen diagnose is....
Burn-out en geldzorgen
Bij een burn-out en geldzorgen versterken stress en geld elkaar. Zo breng je met een paar concrete stappen...
Energie opbouwen na een burn-out
Energie opbouwen na een burn-out gaat met kleine stappen en vaste rust. Zo bouw je op zonder telkens terug te...
Dagritme bij een burn-out
Een vast dagritme bij een burn-out geeft je hoofd rust en je lichaam houvast. Zo bouw je structuur op zonder...
Terugval na een burn-out voorkomen
Een terugval na een burn-out komt vaak doordat je te snel te veel doet. Herken je vroege signalen op tijd en...
Psycholoog of burn-outcoach
Psycholoog of burn-outcoach: het verschil zit in opleiding, toezicht en vergoeding. Zo kies je hulp die past...
Cognitieve gedragstherapie bij burn-out
Cognitieve gedragstherapie bij burn-out richt zich op gedachten en gedrag die je overbelasting in stand...
Mindfulness bij burn-out
Mindfulness bij burn-out kan stress en piekeren verminderen, maar geneest niets. Wat het wel doet, en wanneer...
Cafeine en alcohol bij een burn-out
Cafeine en alcohol lijken te helpen bij stress, maar ze verstoren je slaap en versterken onrust. Wat ze doen...
Voorkomen
Vroege signalen herkennen en je veerkracht beschermen, voordat het knapt.
Een burn-out voorkomen: 8 vroege signalen
De 8 belangrijkste waarschuwingstekens, en rustige, haalbare manieren om bij te sturen.
Ademhalingsoefeningen bij stress
Drie rustige oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren, met een oefening om mee te ademen.
Grenzen aangeven op het werk
Waarom grenzen je beschermen tegen een burn-out, plus zinnen om rustig nee te zeggen.
Werkdruk bespreken met je leidinggevende
Werkdruk bespreken met je leidinggevende zonder te klagen: bereid je voor met feiten, vraag om keuzes in...
Schermtijd en stress
Te veel schermtijd houdt je stresssysteem aan en verstoort je slaap. Praktische manieren om je schermgebruik...
Werk & ziekmelden
Je rechten, de bedrijfsarts en hoe re-integratie in zijn werk gaat.
Ziekmelden met een burn-out
Wat moet je vertellen, wat doet de bedrijfsarts en welke rechten heb je? Helder uitgelegd.
Weer aan het werk: stap voor stap re-integreren
Hoe terugkeren na een burn-out werkt, wat de bedrijfsarts doet en hoe je terugval voorkomt.
Burn-out als zzp'er: wat als je geen vangnet hebt?
Geen loondoorbetaling of bedrijfsarts, welke mogelijkheden en vangnetten heb je wél?
Wet verbetering poortwachter
De wet verbetering poortwachter in gewone taal: probleemanalyse in week 6, plan van aanpak in week 8...
Loondoorbetaling bij ziekte
Loondoorbetaling bij ziekte is minimaal 70 procent van je loon, maximaal 104 weken. Wat dat betekent voor je...
WIA na twee jaar ziekte
Na 104 weken ziekte stopt je loon en beoordeelt UWV je WIA-aanvraag. Wat WGA en IVA betekenen en wat de grens...
Ontslag na twee jaar ziekte
Ontslag na twee jaar ziekte mag pas als het opzegverbod voorbij is. Je houdt recht op een transitievergoeding...
Gesprek met de bedrijfsarts
Een gesprek met de bedrijfsarts bij burn-out: wat hij aan je werkgever mag vertellen, hoe je je voorbereidt...
Naasten
Hoe sta je iemand bij die een burn-out heeft, met de juiste woorden en steun.